女性检查乳房的最佳时间，是月经期过后的第一周，因为此时的乳房柔软、松弛。乳房自查的方法有以下3种：

    一是在洗澡时肥皂泡沫还未洗净时手平摊轻柔触摸乳房，左手查右乳，右手查左乳，检查有无肿块。

    二是站立在镜子前，双手先下垂，观察乳房，看看乳房的轮廓有无突出，皮肤、乳头有无凹陷、有无分泌物。最后，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称。

    三是平卧在床，在检查一侧的肩胛下垫只小枕头，使乳房放松。左手查右乳，从乳头开始向乳房做顺时针方向触摸 ......