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老人洗澡三注意等
http://www.100md.com 2007年12月1日 《保健与生活》 2007年第12期
     日本保健专家提出。老年人或心脏不好的人洗澡应该注意三个与“3”有关的方面:一是水温控制在37℃~39℃,二是浸泡身体的下2/3(至肚脐部位),三是浸泡30分钟以上。这是因为:

    1 水温低了不行,高了不好。研究证明,洗浴的水温控制在37℃~39℃最好。在此温度中浸泡的人,血压和心跳几乎没有变化,副交感神经处于最佳状态,整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃,不仅容易导致交感神经活跃,心跳加快、血压变化增大,而且水温过高还可能改变血液状态,比如当大量出汗,血液中水分减少时,会使血小板变得活跃,就容易形成血栓(如脑血栓等)。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的水温中长久浸泡。水温低于体温,易使机体处于防御状态,体弱的人易感冒。虽然冷水浴的“寒战”冲击能使细胞立即有反应 ......

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