李玉奇先生系辽宁中医学院教授。他酷爱文学，又精通书法，谈吐随风生珠玉，词赋掷地作金声。今年已是90高龄的李老仍耳聪目明，思维敏捷，宝刀不老。所以然者何?天赋与养生之道使然也。

    一、饮食与起居

    李老每日卯时随日出而起，缓带宽服漫步于庭。一刻钟之后，夏日则信步林荫，冬月则踏雪户外，伸臂摇颈，活动筋骨，缓步百米而返。晚餐之后，或头戴明月或肩掮北斗，缓步慢行半个时辰。每日如此，归舍时自感身轻目明。借此体健神旺之时，复习金元四家之书，或浏览唐宋古诗，或挥毫泼墨作画，戊亥之时宽衣人榻。日复一日，年复一年，至今已有半个世纪。至于饮食则精粗相参 ......