5个坚持让你年轻

    每天坚持多一点，美丽就能多一点!

    1、一个西红柿或是苹果 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维生素C含量也很高，所以每天至少吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

    2、每天一杯酸奶 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

    3、一杯豆浆 每天坚持喝一杯豆浆，能及时补充人体所需的雌激素。

    4、一杯茶 绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。

    5、早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。

    摘自《健康时报》

    自信儿童成年后更健康

    据新华社报道，最新一期美国《身心医学》指出，英国研究者发现高血压、抑郁症等成年后的疾病可能与小时候的心理状态有关。

    英国南安普敦大学研究人员在1980年对1.1万名10岁儿童作了问卷调查，要求孩子们回答取得良好学习成绩是否完全靠运气、是否经常感到努力也没用等问题，以确定他们的心理控制源属内控型还是外控型。

    20年后，研究者进行回访，结果显示，具有内控型心理控制源(即更自信)的10岁儿童在30岁时对自己的健康满意度更高，出现高血压、抑郁症等疾病的比例低于平均水平。

    摘自《健康时报》

    38岁以前必须戒烟

    中国男性心梗猝死的事件越来越多，目前，我国虽然没有进行大规模猝死的流行病学调查，但是在美国的“健康人2010”计划和《医学社会学》一书中都指出，冠心病已经成为39岁以上男性的头号杀手 ......