假想成功等
假想成功
阿 冰
查尔·加非特是美国的一位举重运动员，同时，他对心理学的研究也颇有造诣。在一次医学会议上，他看到一份资料，资料上介绍了一种如何从心理上激发运动员提高运动水平的方法，于是他决定试验这种方法的可行性。
试验开始了，加非特仍按照以前的方法进行举重，但是，在举重之前，他按照资料上所说的进行了先期的想象，假想自己能举起135公斤的杠铃——这是他历年最好成绩。他让自己完全进入一种成功的状态中，出人意料地，他十分轻松地就把135公斤的杠铃举了起来。
这让加非特大吃一惊，因为按照惯例，这样的重量必须是在精神状态极好的情况下才能完成。研究运动心理的教授告诉他，如果他按照这套办法训练，还会有所突破。
第二天，加非特再一次对这种方法进行试验。在教授的指导下，他再次进行想象，假想自己已经在奥运会上获得了金牌，体育场内欢歌雷动，他完全进入了一种极其兴奋的状态……这一次，他举起了165公斤的杠铃，已经大大超过了他的历史最高纪录。
这套方法后来被称为“假想锻炼法”，被广泛应用于体育运动训练中。
加非特因为首先试验了这种办法，并取得了显著的效果，曾被许多运动协会聘为心理学教练，并培养出了许多优秀运动员。
由此可见，拥有一个好心境十分重要。在人生旅途中，失败多于成功，苦恼多于快乐，我们总会在困难、挫折面前懈怠了精神。那么，何不换一种思维，假想自己已经成功，然后以成功者的心态面对眼前的问题和困境，没准你的眼前就会展现出另一番天地!
心境的变迁
符开潮
前年些时，单位组织退休人员赴外地旅游。80多位老同志坐满了两辆大客车。他们像久别重逢的老朋友，相见甚欢，说说笑笑，嘻嘻哈哈，其乐融融。他们没有人唯唯诺诺，没有人颐指气使，没有人讨好奉承。个个彬彬有礼，人人温和慈善。曾为同事，时常牵挂。往昔多少事，都付笑谈中。大家说好事、乐事，叙旧暖人心，戏说不伤人。整个车厢弥漫着使人温暖令人陶醉的团团和气——为什么大家都自觉地甚至是下意识地遵守这种约定俗成的温良谦让的人际关系的潜规则呢?我琢磨，这可能都源于他们退休后平和的心境。
是的，打拼几十年后，个个都两鬓银丝步入人生之秋，所有一切的经历，所有经历的一切，都渐渐地随风远去。在人生的竞技场上，或摔跤，或败退，或成功，或绚丽，这都被岁月所凝固。岁月丰富了过去人生的阅历，却简化了现在人生的记忆。六十年的岁月留住了所有的遐想，留住了所有的躁动与碰撞，留住了所有的遗憾与残缺，留住了所有的思念与牵挂，留住了功利的困扰和私欲的折磨。当然，也留住了一些欢乐、幸福和成就。
在过去那段风华正茂、血气方刚的日子里，总希望自己终有一天事业成功。现在明白，事业成功与否应该是别人眼中的事情，生活成功与否才是自己真正亲身体会到的。过去，总认为自己已失去的和未得到的应该是最珍贵的。现在明白，握在自己手中的才是最宝贵的，应当珍惜现在拥有的一切。过去，自己一脸激情，一身豪迈。现在，铅华褪去，感动过自己的一切不再感动了，吸引过自己的一切不再被吸引了，甚至激怒过自己的一切也不再引起愤怒了，时间已经属于自己了，日子过得平和而实在，安然而宁静。
退休后全新的生活开始了。要花费所有心思，所有精力，去寻找、挖掘、发现并品味、享受身边的乐趣，要学懂、学会甚至精于把日常的琐碎的平淡的生活不断翻新、不断提升并津津乐道，要以全副身心倾听天籁之音，欣赏自然界的原生态的优美动听的音韵；要真诚地与身边的绿树与脚下的小草相伴，与路边的小狗和树上的小鸟交谈。穿越树林，不要为飘落下来的残枝败叶伤感，要为它们脱胎换骨化为肥料溶入泥土造福自然而欣慰；行走路上看蚂蚁疾行，不要哀叹人生如蚁般渺小，而要惊叹它们以顽强的意志奋斗一生。
一个人，当他没有了名利的拖累时，他才拥有真正的自由和快乐。, http://www.100md.com(阿 冰等)
阿 冰
查尔·加非特是美国的一位举重运动员，同时，他对心理学的研究也颇有造诣。在一次医学会议上，他看到一份资料，资料上介绍了一种如何从心理上激发运动员提高运动水平的方法，于是他决定试验这种方法的可行性。
试验开始了，加非特仍按照以前的方法进行举重，但是，在举重之前，他按照资料上所说的进行了先期的想象，假想自己能举起135公斤的杠铃——这是他历年最好成绩。他让自己完全进入一种成功的状态中，出人意料地，他十分轻松地就把135公斤的杠铃举了起来。
这让加非特大吃一惊，因为按照惯例，这样的重量必须是在精神状态极好的情况下才能完成。研究运动心理的教授告诉他，如果他按照这套办法训练，还会有所突破。
第二天，加非特再一次对这种方法进行试验。在教授的指导下，他再次进行想象，假想自己已经在奥运会上获得了金牌，体育场内欢歌雷动，他完全进入了一种极其兴奋的状态……这一次，他举起了165公斤的杠铃，已经大大超过了他的历史最高纪录。
这套方法后来被称为“假想锻炼法”，被广泛应用于体育运动训练中。
加非特因为首先试验了这种办法，并取得了显著的效果，曾被许多运动协会聘为心理学教练，并培养出了许多优秀运动员。
由此可见，拥有一个好心境十分重要。在人生旅途中，失败多于成功，苦恼多于快乐，我们总会在困难、挫折面前懈怠了精神。那么，何不换一种思维，假想自己已经成功，然后以成功者的心态面对眼前的问题和困境，没准你的眼前就会展现出另一番天地!
心境的变迁
符开潮
前年些时，单位组织退休人员赴外地旅游。80多位老同志坐满了两辆大客车。他们像久别重逢的老朋友，相见甚欢，说说笑笑，嘻嘻哈哈，其乐融融。他们没有人唯唯诺诺，没有人颐指气使，没有人讨好奉承。个个彬彬有礼，人人温和慈善。曾为同事，时常牵挂。往昔多少事，都付笑谈中。大家说好事、乐事，叙旧暖人心，戏说不伤人。整个车厢弥漫着使人温暖令人陶醉的团团和气——为什么大家都自觉地甚至是下意识地遵守这种约定俗成的温良谦让的人际关系的潜规则呢?我琢磨，这可能都源于他们退休后平和的心境。
是的，打拼几十年后，个个都两鬓银丝步入人生之秋，所有一切的经历，所有经历的一切，都渐渐地随风远去。在人生的竞技场上，或摔跤，或败退，或成功，或绚丽，这都被岁月所凝固。岁月丰富了过去人生的阅历，却简化了现在人生的记忆。六十年的岁月留住了所有的遐想，留住了所有的躁动与碰撞，留住了所有的遗憾与残缺，留住了所有的思念与牵挂，留住了功利的困扰和私欲的折磨。当然，也留住了一些欢乐、幸福和成就。
在过去那段风华正茂、血气方刚的日子里，总希望自己终有一天事业成功。现在明白，事业成功与否应该是别人眼中的事情，生活成功与否才是自己真正亲身体会到的。过去，总认为自己已失去的和未得到的应该是最珍贵的。现在明白，握在自己手中的才是最宝贵的，应当珍惜现在拥有的一切。过去，自己一脸激情，一身豪迈。现在，铅华褪去，感动过自己的一切不再感动了，吸引过自己的一切不再被吸引了，甚至激怒过自己的一切也不再引起愤怒了，时间已经属于自己了，日子过得平和而实在，安然而宁静。
退休后全新的生活开始了。要花费所有心思，所有精力，去寻找、挖掘、发现并品味、享受身边的乐趣，要学懂、学会甚至精于把日常的琐碎的平淡的生活不断翻新、不断提升并津津乐道，要以全副身心倾听天籁之音，欣赏自然界的原生态的优美动听的音韵；要真诚地与身边的绿树与脚下的小草相伴，与路边的小狗和树上的小鸟交谈。穿越树林，不要为飘落下来的残枝败叶伤感，要为它们脱胎换骨化为肥料溶入泥土造福自然而欣慰；行走路上看蚂蚁疾行，不要哀叹人生如蚁般渺小，而要惊叹它们以顽强的意志奋斗一生。
一个人，当他没有了名利的拖累时，他才拥有真正的自由和快乐。, http://www.100md.com(阿 冰等)