邻居张师傅，已经55岁。他平时患有高血压病，但一直坚持跑步。运动量也很可观，每次不下5千米。今春，正值春寒料峭，在一次晨练中，他突然倒下了。送进医院的时候，他已经停止了呼吸。解剖结果是突发脑溢血。

    老年人需要锻炼，高血压患者也需要锻炼，但锻炼要得法。

    老年人锻炼应该注意些什么?现在谈一些自己的看法，以供读者参考。

    一、首先应该了解自己的身体情况，懂得一些生理知识。根据自己的身体情况进行有计划有选择的运动。人到老年，身体各部位关节、韧带的灵活性和弹性较差，不宜完成幅度较大或用力过猛的动作，否则容易造成肌肉或韧带的损伤。老年人骨组织疏松，容易发生骨折，锻炼时尤其要防止跌倒、碰撞等事故发生。所以应选择一些运动负荷适中、节奏轻缓的运动项目 ......