交替运动，是根据相对医学的理论而产生的一种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理功能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。

    1 体脑交替

    要求人们一方面进行体力锻炼，如跑步、游泳、爬山、适当劳动等，另一方面进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词或外文单词等。这样，不仅可以增强体力，而且还可使脑力经久不衰。

    2 动静交替

    一方面要求人们不断进行体力和脑力的活动锻炼 ......