朱良春教授是著名的中医专家，并荣获“国医大师”称号。虽已九十高龄，但其思维清晰敏捷，行动也利落自如。

    下面是笔者与朱良春教授就养生话题进行的一次对话：

    法宝1：运动

    ——要想活得好，天天练慢跑

    笔者：人们常说“生命在于运动”，很多人都很想知道朱老对运动是怎样看的，每天都做些什么运动。

    朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。生命在于运动，运动则可延年。运动可以促进血液流畅，增强体质，加强抗病防御功能，从而达到延年的目的。

    现在我每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳郭，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健 ......