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编号:11950415
煲汤主配料不宜过多等(3)
http://www.100md.com 2010年9月1日 《保健与生活》 2010年第9期
     写字楼内空气污染物主要来自六个方面:

    建筑装饰污染:如防火或隔音保温材料中的石棉,室内装饰材料,经分解释放到空气中,产生了甲醛、苯、氨、氡等有毒有害物质。

    现代办公设施污染:复印机、打印机、传真机等在给人们带来方便与快捷的同时,也带来了污染。

    写字楼中使用的办公、清洁用品污染:杀虫剂、清洁剂、涂改液、化妆品等,会产生对人的眼、鼻及呼吸系统有刺激性的一氧化碳、二氯甲烷等物质。

    中央空调系统因缺乏维修与清理致使室内悬浮物增多。

    吸烟族:吸烟,不仅对自身危害极大,更加剧了空气污染。

    地毯:虽然每天用吸尘器等清洁地毯,但很难做到深层清洁,地毯里面仍会有螨虫、细菌和灰尘。

    强身健肺

    捶胸顿足操:即休息时间从办公室走出去,两手交替拍打自己胸部,原地跺脚或边走路边跺脚。捶胸可以激荡胸腔,刺激肺脏,加强血液循环。顿足是为了加强血液回流。

    长吁短叹操:静坐或躺着,进行深吸气、长吐气的腹式呼吸,吸气时间和出气时间比例大约是1:3。即吐气的时间至少要长于吸气的一倍。这种呼吸操能保护呼吸道 ......
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