我长年坚持锻炼，早晨起床外出跑步，回家后在家里举哑铃、转呼啦圈、拉拉力器，晚上又和妻子散步一个多小时。多年来，我的腰围一直保持在86厘米，我对自己的身体现状很知足。

    然而，一年前，有位朋友邀请我去登山，却给我带来了意外的惊喜。

    朋友是一位登山发烧友，特别爱好登山，离我家4千米的郊区，有一座名为仰天岗的小山，主峰约300米，共1000多级台阶。我们每周登一次山，先乘车来到山脚下，稍事活动后，便开始登山。南方的山，树木葱茏，绿草如茵，一条弯弯曲曲的石阶路蜿蜒而上。泉水叮咚声，鸟雀鸣叫声，汇成一支悦耳的交响乐。一路上，微风拂面，虫飞蝶舞，绿色的枝叶不时碰触你的肩头，让人有一种说不出的惬意和舒畅。那些台阶有宽有窄，有高有低，随山势而变化，峰回路转，曲径通幽，让你感到其乐无穷。走累了，歇一阵，喝口水，继续攀登。上山时，气喘吁吁；下山时，与友人相谈甚欢。开始登山那阵子，每次要25分钟登顶。后来熟练了，20分钟即可到达。有一次登至半途，恰逢天下小雨，我们撑着雨伞，缓缓攀登 ......