一 头为精明之府，日梳三遍百病除。

    春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持的。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体重要的12条经脉和40多处大小穴位以及10多个特殊刺激区均汇聚于头部。如以梳子代替小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会疏通12条经脉，促进血液循环，使气血流畅，延缓脑细胞的衰老。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60～1D0次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到神清目明，精力充沛，睡眠良好，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

    二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

    脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。祖国医学认为：脚部的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其他部位重要 ......