自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多地出现在我们的生活中。许多人都对自助餐没有什么好印象。其实自助餐本身没有什么不好，重要的是看我们怎么吃。我们常说的“没有不合理的食物，只有不合理的膳食”。自助餐提供的食物种类多样，它为我们搭配健康的膳食提供了非常好的原料，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。

    建议您吃自助餐时多提醒自己：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂。

    ▲摒弃“吃够本”的思想

    许多人吃自助餐时，会抱着“吃够本、吃回来”的思想 ......