护脑有方大脑不变老
美国宾夕法尼亚州立大学曾组织2802名65~90岁的志愿者参加一项健脑研究。测试人员把志愿者分为记忆力训练、推理能力训练、快速反应能力训练和不接受任何训练的四组。训练共10次,每次历时60~75分钟。结果发现,不仅接受训练者的各项脑力指标比不接受训练的人更好,而且这种优势起码能保持到5年之后。所以,脑子越用越灵光绝不是空穴来风。不管你现在年龄多大,只要你愿意,积极地行动起来,为大脑“充电”,就能看到持久的结果。
第一餐:早上8点
花费时间:45分钟
大脑特点:思考问题最严谨周密
推荐脑力“充电”方式
1 看推理小说或玩填字游戏
看推理小说、玩填字游戏都需要你根据线索或暗示,运用逻辑思维去分析,去找到答案。这种充满悬念既带劲又费脑子的事儿自然是最好的脑力运动之一。而每天上午8点是人思考问题最严密的时候 ......
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