步入老年，不必继续为工作操心，家累也不再沉重，省却了很多争名夺利的烦恼，正是颐养天年的好时光。一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能多几个有益之“伴”，就一定会安康体健、益寿延年。

    一曰寿与德伴 一个人忠厚仁慈，助人为乐，乐善好施，心胸宽广，其心理状态必然能长期保持泰然而稳定，从而使其神经、内分泌系统的调节功能经常处于最佳状态，吃得香、睡得酣，防病抗衰老能力增强。如此，自然会身体健康，命长寿高。

    二曰寿与众伴 走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，情感得以宣泄，郁闷得以排遣，生活充满阳光，欢乐和幸福得以共享，这对健身延年皆大有裨益。

    三曰寿与友伴 志趣相投、脾气相合、地缘相近、年龄相仿的老人 ......