我以前患有高血压、失眠症等病，退休后由于缺乏锻炼，以前的毛病不但不见好转，反而又增加了便秘新症，心情很是烦恼。

    一天，单位的同事老胡来访，听他说两三千米的路是跑着来的，再看他满面红光、精神抖擞的样子，不禁羡慕他有副好身板，毕竟是快八旬的老人了。谈话中，当老胡听我说多年为疾病所困时，立刻介绍给我一种既简单又实用的健身方法，这就是单腿站立。老胡说，单腿站立 ......