爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如把握不好可能发生意外。所以，爬山也要讲点科学。

    保护好您的下肢

    爬山以下肢运动为主，膝关节受伤最常见。这是由膝关节的解剖特点所决定的。膝关节在关节囊、坚固的韧带和半月板的限制下，只能前伸后屈，周围肌肉很少，血管稀疏，结构复杂。膝关节弯曲时，韧带松弛，稍有不‘慎 ......