留意疾病症状是疾病预防的关键。除了上医院体检之外，健康自测也非常关键。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位专家总结出的10个健康自测法，帮助大众足不出户了解自身健康状况。

    1.跳舞测脊椎关节炎伯明翰皇家整形外科医院专家穆什塔克·依沙克表示，脊椎关节炎容易导致背痛。跳舞动作可以发现该病的症状。先站直身体，然后尽量后仰下腰。该动作会导致腰部疼痛。

    2.吃甜玉米测肠胃病伦敦大学学院附属医院胃肠病专家安东·艾曼纽尔博士表示，甜玉米的黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激综合征、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。

    3.爬楼梯测肺脏健康状况英国肺脏基金会教授斯蒂芬·斯皮罗表示 ......