点面结合让经络畅通
武侠影视剧里，点穴功夫常令人称奇，如《武林外传》里白展堂的“葵花点穴手”，凡是被点中的人，顷刻间就不能动弹，定在那里。生活中虽然没有那么神奇的点穴功夫，但养生爱好者在疏通经络时，无不希望通过准确按摩身体穴位来提高健康水平。然而，通常经络不通，可能是穴位“点”的问题，也可能是经络“线”的问题，亦可能是瘀血“片”的问题。因此，我们要学以点带面进行按摩，同时还要熟悉经络，以面带点地按摩，这样两相结合，才能更有效地调理身体。
如何快速准确地找到穴位？
要想找准穴位，首先从按压穴位时的感觉判断，如果按压到正确穴位，往往会有特别酸、痛、痒的感觉，或者摸到该部位皮肤下有硬结，这是比较可靠的判断穴位的信号。另外，也可利用身体标志来找穴位，如眉毛、乳头、脚踝、肚脐等都是用来判别穴位的常用标志。如印堂穴在两眉毛正中间，膻中穴则在两乳房中间的凹陷处。同时需要正确理解中医的“寸”。按摩常提到“同身寸法”，说某穴位在某处几寸几分，这里的“寸”和传统长度单位“寸”不是一个概念。这个寸是以自己的手指为参照物来确定的：拇指指间关节的宽度为1寸(1指宽)；食指、中指、无名指并拢，其横宽面为2寸(3指宽)；食指、中指、无名指、小指并拢，其横宽面为3寸(4指宽)。把握以上几点就能帮助您顺利地找到穴位。
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如果按揉穴位没有痛、麻等感觉，可能是取穴错误，还有以下几种可能：
1.按摩的力度没有透到皮下。穴位是埋藏在皮肤下的，点按的力量要由表及里、由轻到重，慢慢施力，如果只是在皮肤表面“挠痒痒”，那当然没有感觉。比如足三里穴，其附近皮肤较厚、肌肉较多，一般手指按摩都不一定接触得到，这时就要用指节来点揉，也就是屈曲手指的关节，用关节骨顶着穴位向里按摩才有效。
2.经络气血不足。经络是气血运行的通道，如果气血不足，经络敏感性就会变差，不容易有感觉；尤其上了年纪或体虚无力的人，气血不足，找起穴位来的确不易。
3.穴位的个体差异。穴位的敏感度是有差异的，一般像腿部的足三里穴、承山穴，臀部的环跳穴，肩部的肩井穴都是很敏感的，只要找对穴位，一般都有感觉。刚入门的读者可以先从寻找这些穴位开始练习。
除了穴位按摩，还可以结合经络调理。
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弹拨法中医说“离穴不离经”，穴位找不准没关系，甚至不用找，只要找对经络，弹拨经络就可以了。比如胃经足三里穴没找准确，可以不管足三里穴，只管胃经，胃经从小腿正面经过，我们可以从小腿正面偏外侧开始，四指并拢微屈，横向、一遍遍地触摸胃经，很快就能摸索到胃经的存在，反复按摩就能知道足三里穴在哪里了。而且四指弹拨的时候，由于触摸到了整条经络，连带的经络也会有反应，产生过电、发麻的感觉，更有利于整条经络的疏通。比如弹拨小腿胃经，可能会有电流反射到脚背第3个脚趾上。最典型的是手少阴心经的极泉穴，它位于腋下，具有宽胸理气、养护心肺的功能，可以治疗心痛、咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。弹拨法就是它最常用的按摩方法：四指并拢，稍屈曲(所以也叫勾极泉)，在腋下挠来挠去，很容易找到痛点。长期弹拨可以有效疏通心经，提高心脏功能。弹拨的时候不用管极泉穴在哪里，只要横向勾挠，总能见效。但弹拨时要注意，并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的次数应因人而异，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右，一边弹拨一边深呼吸。四指弹拨的方法非常有利于熟悉经络的走势和经络相通的整体感觉，初学者应该多尝试。
敲打法即沿着穴位所在的经络进行敲打。中医之所以有“上病下治，下病上治”的原理，就是因为经络是上下相连的。
刮痧法我们可以从某个痛点开始刮痧，也可以循着经络刮痧。
总之，在具体调理的时候一定要活学活用，这样才能从初学者一跃而成为精通“葵花点穴手”“琵琶功”的养生高手。, http://www.100md.com(胡维勤)
如何快速准确地找到穴位？
要想找准穴位，首先从按压穴位时的感觉判断，如果按压到正确穴位，往往会有特别酸、痛、痒的感觉，或者摸到该部位皮肤下有硬结，这是比较可靠的判断穴位的信号。另外，也可利用身体标志来找穴位，如眉毛、乳头、脚踝、肚脐等都是用来判别穴位的常用标志。如印堂穴在两眉毛正中间，膻中穴则在两乳房中间的凹陷处。同时需要正确理解中医的“寸”。按摩常提到“同身寸法”，说某穴位在某处几寸几分，这里的“寸”和传统长度单位“寸”不是一个概念。这个寸是以自己的手指为参照物来确定的：拇指指间关节的宽度为1寸(1指宽)；食指、中指、无名指并拢，其横宽面为2寸(3指宽)；食指、中指、无名指、小指并拢，其横宽面为3寸(4指宽)。把握以上几点就能帮助您顺利地找到穴位。
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如果按揉穴位没有痛、麻等感觉，可能是取穴错误，还有以下几种可能：
1.按摩的力度没有透到皮下。穴位是埋藏在皮肤下的，点按的力量要由表及里、由轻到重，慢慢施力，如果只是在皮肤表面“挠痒痒”，那当然没有感觉。比如足三里穴，其附近皮肤较厚、肌肉较多，一般手指按摩都不一定接触得到，这时就要用指节来点揉，也就是屈曲手指的关节，用关节骨顶着穴位向里按摩才有效。
2.经络气血不足。经络是气血运行的通道，如果气血不足，经络敏感性就会变差，不容易有感觉；尤其上了年纪或体虚无力的人，气血不足，找起穴位来的确不易。
3.穴位的个体差异。穴位的敏感度是有差异的，一般像腿部的足三里穴、承山穴，臀部的环跳穴，肩部的肩井穴都是很敏感的，只要找对穴位，一般都有感觉。刚入门的读者可以先从寻找这些穴位开始练习。
除了穴位按摩，还可以结合经络调理。
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弹拨法中医说“离穴不离经”，穴位找不准没关系，甚至不用找，只要找对经络，弹拨经络就可以了。比如胃经足三里穴没找准确，可以不管足三里穴，只管胃经，胃经从小腿正面经过，我们可以从小腿正面偏外侧开始，四指并拢微屈，横向、一遍遍地触摸胃经，很快就能摸索到胃经的存在，反复按摩就能知道足三里穴在哪里了。而且四指弹拨的时候，由于触摸到了整条经络，连带的经络也会有反应，产生过电、发麻的感觉，更有利于整条经络的疏通。比如弹拨小腿胃经，可能会有电流反射到脚背第3个脚趾上。最典型的是手少阴心经的极泉穴，它位于腋下，具有宽胸理气、养护心肺的功能，可以治疗心痛、咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。弹拨法就是它最常用的按摩方法：四指并拢，稍屈曲(所以也叫勾极泉)，在腋下挠来挠去，很容易找到痛点。长期弹拨可以有效疏通心经，提高心脏功能。弹拨的时候不用管极泉穴在哪里，只要横向勾挠，总能见效。但弹拨时要注意，并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的次数应因人而异，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右，一边弹拨一边深呼吸。四指弹拨的方法非常有利于熟悉经络的走势和经络相通的整体感觉，初学者应该多尝试。
敲打法即沿着穴位所在的经络进行敲打。中医之所以有“上病下治，下病上治”的原理，就是因为经络是上下相连的。
刮痧法我们可以从某个痛点开始刮痧，也可以循着经络刮痧。
总之，在具体调理的时候一定要活学活用，这样才能从初学者一跃而成为精通“葵花点穴手”“琵琶功”的养生高手。, http://www.100md.com(胡维勤)