炎热夏季，暑气灼人，一不小心就会出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状，本文教大家自制一些健康甜品，不仅能消暑解馋，还有很好的滋补功效。

    自制甜品，乍一听，恐怕会有人觉得难度有些高，担心自己做不来，其实不然，只要你愿意动手尝试，说不准还会爱上自制甜品呢。

    甜品自制好处多：★新鲜 ★少糖 ★天然

    夏日“黑白配”

    推荐人：葛宝根(58岁)

    我是个糖尿病患者，因为得了这个病，很多东西被忌口，易致营养不良，再加上夏天出汗多，体力消耗大，想要身体健康还是要靠食补，于是我就想出了这个“黑白配”。黑，指的是黑米和黑芝麻，黑米含有丰富氨基酸和微量元素 ......