细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。保持健康的好习惯，有益于健康长寿。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益于延年益寿的六个好习惯及其科学道理。

    1.少点烦恼 愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。消除烦恼、快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家安德里·伯尼奥尔博士表示，将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”(或抽屉)中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。

    2.保持乐观 乐观者更长寿 ......