据说，民国年间四川綦江有一位叫李青云的人，活了一百多岁，四川军阀杨森曾向他请教长寿之道，李青云只谈了一个字——静。他说：“静心养气，坐当如龟。”乌龟为什么长寿？就是因为它很静，常常能在一个地方一动不动地趴上几天。养生应做到心静。

    那么，什么是心静呢？心静就是不喜、不怒、不忧、不思、不恐。人达到了这样的境界，就可以算是心静了。这就像天空一样，只有万里无云，阳光才能普照大地，才会有人人喜欢的晴天。同理，只有达到了不喜、不怒、不忧、不思、不恐的境界，真气才会顺畅地运行于全身，人才能够健康长寿。相反，如果一个人整天忧心忡忡，身体难免会出问题的!

    我在中南海门诊部工作多年，几乎没有时间午休，怎么办呢？我养成了一个习惯：每天闭目养神十分钟。不管在什么地方，只要能坐下 ......