随着人们生活水平的提高，肥胖者也多了起来，不但爱美的女士们想减肥，一些男士也不想让自己长得太富态，一有体重增加的苗头，就赶紧采取减肥措施。而多数人认为，节食是最好的减肥方法。

    于是，许多急于想使自己身材苗条的人，早餐只吃一点点，甚至根本不吃，中餐、晚餐也只吃一些蔬菜、水果之类的食物，米饭、面食等主食只敢吃个半饱，他们把这些主食看作是发胖的元凶 ......