曾文正公在同治年间的一则《日记》中写道：“养生之道，视、息、眠、食四字最为重要。息必归海，视必垂帘，食必淡节，眠必虚恬。”这段话说的是日常生活中的养生之道，值得借鉴。

    息必归海众所周知，呼吸可以调整循环系统的气血运行，供给周身细胞营养和氧气 ......