生命就像一盏点燃的油灯，不能一味任其熊熊燃烧。爱护生命之灯，我们须懂得“节能”，避免不必要的损耗，从而维护生命的长久与机体的平衡。

    节能养生第一式：静养生

    静养生三部曲：

    心静——神养胜过形养。

    技巧：训练静坐功夫。无论是通过瑜伽时的静坐冥想，还是垂钓时的静坐休闲，或只是泡一杯清茶小憩片刻，都可令自己从喧闹的生活中暂时抽离。

    气静——深长而宁静地呼吸。学会适当舒缓呼吸，将呼吸放慢、放静，是节约身体能量的妙法。

    技巧：简单实用“静气功”。可半坐或平躺，花3～5分钟闭目养神。其间双眼微闭，两臂自然下垂，然后将舌头抵住上颚，把意念集中于丹田(肚脐下三寸左右的地方) ......