老年人应遵循养生规律，并持之以恒，才能益寿延年。有以下“十宜”，您不妨一试：

    一宜确立目标 老年人生活要有目的性，退休后甚至可以写个计划，使晚年生活有一种内在的动力。这样你的精神状态肯定会比稀里糊涂度春秋的要好得多。

    二宜涵养德行 道德是人的精神支柱，涵养德行是养生长寿的重要举措之一。人要看得深，想得透。名利得失、恩仇愁怨等都是身外之物。人生应该做到心“净” ......