睡不着觉、睡不踏实容易醒……相信很多人都存在诸如此类的睡眠问题，失眠是令人苦恼的事情。古人也认为“眠食二者，为养生之要务”。半山翁有诗云：“华山处士如相见，不觅仙方觅睡方。”苏东坡也曾赠给好友养生格言：“无事以当贵，早寝以当富。”民间有谚语云“一夜闲眠百病消”“吃人参不如睡五更”等。可见人们对睡眠的重视。古往今来，善养生者尤其注重睡眠的作用。

    中医学认为睡眠有“养阴培元”之效，睡眠对未病者，能增强正气，“正气存内，邪不可干”，有“未病先防”之功；对已病者，能提高抗病能力，促进疾病向愈。有这么一个小故事，讲的是清代著名养生学家李渔遇到了一个到处讲养生秘诀的人。这个人想收李渔为徒 ......