中国中医科学院西苑医院主任医师 张京春

    阴阳和调，五行相生，气血精津充盛，方为中医养生之道。通过对清宫原始医药档案的研究，研究者发现宫廷中非常注重养生，有大量延寿方法流传于世。

    清宫男子养生代表——乾隆

    乾隆养生秘诀一：吐纳肺腑肺“主气，司呼吸”，按照《黄帝内经》中的观点，根据“五十营”的频率来调节呼吸节奏。所谓“五十营”，简单来讲就是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。吐纳肺腑更多的是强调现在所谓的腹式呼吸。

    乾隆养生秘诀二：活动筋骨 乾隆自幼喜欢打猎，史称乾隆“善射”，九矢九中。此外，乾隆还喜好游历名山大川，“乾隆皇帝下江南”的故事家喻户晓。有记载他一生中曾六次下江南，三次上五台山 ......