范志红

    日常被问得最多的问题之一，就是什么时候喝牛奶最合适。这么一个简单的事情，人们却有各种纠结。

    ——听说晚上喝牛奶有利于睡眠，那早上喝行不行？早上喝不会犯困吗？

    ——听说早上必须有杯牛奶，加强早餐营养，那晚上还能不能喝啊？比如说，夜里肚子饿了，但又不想马上睡觉，能喝杯牛奶当夜宵吗？

    ——有时候工作忙吃不上饭，肚子饿了，能喝牛奶吗？不是说空腹喝奶不好吗？

    ——用餐喝牛奶的时候 ......