维勤文

    我国古代中医保健养生侧重生理养生，近代主要讲生理和心理养生，当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生的三种不同层次。

    第一层是生理养生古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿，度百岁乃去 ......