老年人顺利入睡有“三宝”
捏脊椎 每天捏一次，一次捏5～9遍。如果失眠的人面色潮红，睡着后易出汗，常心烦意乱，这个方法非常适合。
压肚脐眼隔着衣服用手指压肚脐眼，不需进行任何揉动，根据自己的舒适程度按压。压时集中精神，自然呼吸一百次，每天睡觉前压一回即可。
按摩涌泉穴按摩脚底的涌泉穴，按顺时针方向与逆时针方向各揉一百次，可促进睡眠达到最佳状态。, 百拇医药(魏宁)
压肚脐眼隔着衣服用手指压肚脐眼，不需进行任何揉动，根据自己的舒适程度按压。压时集中精神，自然呼吸一百次，每天睡觉前压一回即可。
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