徐延荣

    收敛神气，保持平和

    进入秋季，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境。

    轻缓运动，循环气血

    秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼 ......