八段锦练功口诀：双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

    “双手托天理三焦”主要是加强四肢和躯干的伸展活动，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，以促进肺部气体交换，增强通行元气的功能。三焦，是中医学的六腑之一，分为上焦、中焦和下焦，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，为“五脏六腑之总司” ......