项 林

    当人体缺乏营养时，常会出现一些警告信号或症状。口腔溃疡、嘴角干裂、牙龈出血，这些信号都是身体在提醒你缺乏维生素和微量元素了。维生素缺乏会导致很多疾病和不适。膳食医生认为，了解缺乏营养的危害及其症状，有助于对症下药，及时采取食补措施。

    1.身体疲劳：缺铁

    其他症状注意力不集中、食欲不振、面色苍白、有黑眼圈等。

    作用铁是形成红细胞所必需的营养元素，是血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白的作用是向全身输送氧气。

    需求人群多项研究表明，缺铁是最常见的营养不良问题 ......