腰部的锻炼方法
右拳,右掌,平视,两手托天理三焦,胁肋运动侧弯腰,两手攀足固肾腰,两手叉腰揉穴道,青龙探爪调带脉
中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚
腰痛是临床上常见的症状，很多朋友患上腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，都容易出现腰部的酸痛不适。在这种情况下，很多人会不由自主地伸懒腰或用拳头敲击腰部以缓解疼痛。古人在认真研究人体自发动作的基础上，融入中医养生的理论，形成了有系统、成套路的锻炼方法。那么，缓解腰痛除了平时伸伸懒腰之外，还可以做哪些锻炼呢？
一、两手托天理三焦
这个动作来自传统健身术八段锦 ......
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