北京中医院主任医师 陈飞松

    国家体育总局康复中心研究员 赵 鹏

    天柱穴

    老年人经常按摩这个穴位，不但能够很好地预防中暑，还能够改善头晕、耳鸣等中暑的症状。经常头痛、头昏、视力模糊的人，每天坚持按压天柱穴，以上症状可得到改善。

    ◆命名

    天有两个意思，一是指穴位内的物质为天部阳气，二是指穴位内的气血作用于

    人的头颈；柱，支柱的意思，比喻穴位内气血饱满坚实。“天柱”的意思是指膀胱经的气血在此穴位呈坚实饱满之状。

    ◆部位

    此穴属足膀胱经经脉的穴道，位于后头骨正下方凹陷处，后脖颈处一凸起的肌肉(斜方肌)外侧凹处，后发际正中旁开1.3寸左右。

    ◆取穴技巧

    正坐，双手举起，抬肘，掌心朝前，向着后头部，指尖朝上，将拇指指腹置于后头骨正下方凹处，即大筋外两侧凹陷处，则拇指指腹所在的位置即是该穴。(图①)

    ◆祛病疗疾

    颈项僵硬、肩背疼痛、鼻塞、视力衰弱等。

    ◆自我按摩

    以拇指指腹由下往上轻揉按 ......