最近，爱跑步健身的人越来越多。很多人觉得跑步跑起来容易，但是坚持下来就困难了，尤其是跑步时容易岔气，让人很难克服。其实，跑步前应当先做一些简单的热身运动，便能有效降低岔气的情况发生。

    岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛;或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低 ......