当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠
编号:13384308
年过四十睡眠会发生七种改变
http://www.100md.com 2019年4月15日 《保健与生活》 2019年第8期
     四十岁后的中年人不仅是单位的中坚力量,更是家里的顶梁柱。面对身体状况的改变和生活的压力,他们的睡眠往往也受到影响。中年人的睡眠会出现以下改变,有些情况必须及时调整和改善,否则长此以往对身体不利。

    睡眠时间变短 睡眠需求因人而异,但并不会随着年龄的增长而减少。高质量的睡眠并非只靠时间衡量,如果本身睡眠时间较短,比如只有5小时,但第二天精力充沛,没有不适,就是好的睡眠;但如果以前需要7小时,最近睡眠时间明显减少,影响第二天的精神状态,就应及时就诊。

    为睡个好觉,需要做更多运动 适量运动有助于消除紧张情绪 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2312 字符