按摩合阳穴有效缓解腰酸腿痛

http://www.100md.com 2019年4月15日 《保健与生活》 2019年第8期

     按摩合阳穴能有效緩解腰酸腿痛。找到膝盖背侧的腘窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下2～3指处即是合阳穴。用力点按此穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感。点按穴位的同时，可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰酸腿痛。需要提醒大家，哪边痛就点按对侧的合阳穴，双侧都痛可两边都点按。, http://www.100md.com(程凯)

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