据英国《每日邮报》近日报道，据营养学家索菲·伯特兰与英国Optegra眼科医院合作研究，列出了有助于保持眼睛健康的五种食物：鲑鱼、牛油果(鳄梨)、鸡蛋、胡萝卜及绿茶。

    1.鲑鱼

    研究表明，遵循地中海饮食习惯的人，食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，患黄斑变性的风险较低(黄斑变性是一种导致视物模糊的疾病)。鲑鱼和金枪鱼，因其富含欧米伽-3脂肪酸，可有效防止眼睛干涩、黄斑变性甚至白内障。英国的一项研究发现，在50岁以上(含50)人群中 ......