国医大师张大宁曾对40岁以上人群进行大样本流行病学调查，得出一个结论：40岁以后的人群，大部分有肾虚、血瘀的表现，而且随着年龄的增长，肾虚、血瘀的比例和症状也越来越明显。

    中醫认为肾虚血瘀证是慢性疾病和人体衰老的共同“病理学”特征。因此，补肾活血法是治疗慢性疾病和养生、益寿延年的基本大法。张老认为，人要想长寿，远离慢性疾病，最主要的就是要做到两点：补肾和活血。

    活血养生汤

    张老有一个自己常年爱吃的食疗方：补肾活血汤。

    食材：黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克 ......