跑步新手易犯的六个错误
跑步是较好的健身方式之一。尽管跑步简单易行，实际操作也应注意一些技巧，否则既影响训练效果又可能导致受伤。美国《健康》杂志最新载文，总结出“跑步新手容易犯的六个错误”。1.一口吃个胖子 新手跑步最容易犯的错误之一就是一次跑得太多太快。培养跑步等新爱好无疑令人兴奋，然而，跑步新手必须明白的是，增加跑步距离、强度和频率之前必须打牢基础，运动强度的增加必须循序渐进。缓慢增加跑步运动强度有助于减少运动损伤，有助于保持跑步的可持续性 ......
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