我们认识到了夫妻关系中高难度沟通的种种困难。那么，到底该怎样和伴侣沟通？

    1.认识到夫妻关系中暴露脆弱的重要性和必要性

    夫妻关系中很大一部分的高难度对话都包含了主动或被动地暴露脆弱，不仅是在对方面前暴露自己的脆弱，还有在争执中，在严肃的对话中暴露两个人关系的脆弱之处。

    暴露自我的脆弱指的是说那些藏在心里的话，将自己最真实的一面展现给对方。这样做一定会让人感到脆弱——人们害怕自己的真心没有回应，担心他人利用自己的脆弱来伤害自己。但是，相互的、循序渐进的暴露是提高对彼此吸引力和信任度，以及增进关系的重要一环。

    暴露关系的脆弱则要求双方愿意面对你们关系中敏感脆弱的部分，或是存在的问题，而不是视而不见、避而不谈，假装问题不存在，欺骗自己这件事也没那么重要，或欺骗自己对方可能会为自己妥协 ......