虽然老化是自然界的普遍规律，人体大脑也概莫能外，然而，正确地认识和了解老化，坚持科学的生活方式，就能延缓大脑的老化过程，较好地保持大脑年轻态。

    读书

    大多数老人退休后，有较多的空闲时间，如果整天看电视、打麻将来打发时间，甚至不知道干什么好，会觉得生活空虚、乏味。

    此时如能每天花些时间安静地坐下来读书，则是促使大脑年轻化最好的药方，其疗效远远超过任何补脑药，除了读书之外，也可以写作、学习外语等，并持之以恒。

    睡眠宝中宝 储能不可少

    睡眠是消除大脑疲劳的最好方法，所以做好以下准备工作是必要的：软硬适度的床垫，高低合适的枕头，随季节增减的被褥，通风的环境，舒适的温度和湿度等 ......