脑卒中后牢记安睡八要点
73岁的张大爷因患脑卒中，在医院及时接受了溶栓治疗，最终转危为安。张大爷出院后总是失眠，白天困倦想睡觉，以至于睡眠出现了日夜颠倒，即便每天服药，睡眠生物钟也没调过来。让人意想不到的是，张大爷由于严重睡眠颠倒，不久又一次脑卒中发作。
很多脑卒中患者会出现大脑功能减退，对外界环境不敏感，总是迷迷糊糊，有时辨别不出白天黑夜，以至于出现夜里睡不着、白天睡不醒的现象。这种现象是睡眠障碍的一种表现，严重影响脑卒中患者的康复，是导致脑卒中再发的因素之一。
对脑卒中患者来说，长时间的睡眠障碍，既是生理功能的不协调，又是大脑器质性病变的一种表现，会加速人体衰老，对康复不利。因此，脑卒中患者要做到合理睡眠、定时睡眠。
1.白天可听听收音机、浇浇花、打打牌、聊聊天等，让外界环境刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，这样白天就不容易犯困，达到调节睡眠的目的。
2.晚上10点钟上床睡觉，次日早晨6点钟起床，养成按时睡眠的习惯，逐渐形成条件反射。睡眠不足，容易焦虑烦躁，白天可午睡1小时左右。
3.睡前不要长时间看电视，不要喝浓茶，不要说话过久，睡前要排尿。
4.如出现严重睡眠颠倒，可在医师指导下适当服用安眠药、鎮静剂等，但不宜长服，以免产生依赖性。
5.对脑卒中后出现睡眠颠倒的老年人来说，喝水的时间很有讲究，要在睡觉前3小时喝水(一次不超过200毫升)，以减少夜间排尿次数。
6.要保持稳定的情绪，多与人交流，树立战胜疾病的信心，积极参加力所能及的社会活动。
7.日常饮食要合理，食物要低油、低盐、低糖，多选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等含胆固醇较低的食物。
8.要适度进行运动锻炼，天冷可在家中锻炼，天气暖和时可在室外打太极拳、跳广场舞等，但锻炼时间不宜过长。, http://www.100md.com(莫鹏)
很多脑卒中患者会出现大脑功能减退，对外界环境不敏感，总是迷迷糊糊，有时辨别不出白天黑夜，以至于出现夜里睡不着、白天睡不醒的现象。这种现象是睡眠障碍的一种表现，严重影响脑卒中患者的康复，是导致脑卒中再发的因素之一。
对脑卒中患者来说，长时间的睡眠障碍，既是生理功能的不协调，又是大脑器质性病变的一种表现，会加速人体衰老，对康复不利。因此，脑卒中患者要做到合理睡眠、定时睡眠。
1.白天可听听收音机、浇浇花、打打牌、聊聊天等，让外界环境刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，这样白天就不容易犯困，达到调节睡眠的目的。
2.晚上10点钟上床睡觉，次日早晨6点钟起床，养成按时睡眠的习惯，逐渐形成条件反射。睡眠不足，容易焦虑烦躁，白天可午睡1小时左右。
3.睡前不要长时间看电视，不要喝浓茶，不要说话过久，睡前要排尿。
4.如出现严重睡眠颠倒，可在医师指导下适当服用安眠药、鎮静剂等，但不宜长服，以免产生依赖性。
5.对脑卒中后出现睡眠颠倒的老年人来说，喝水的时间很有讲究，要在睡觉前3小时喝水(一次不超过200毫升)，以减少夜间排尿次数。
6.要保持稳定的情绪，多与人交流，树立战胜疾病的信心，积极参加力所能及的社会活动。
7.日常饮食要合理，食物要低油、低盐、低糖，多选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等含胆固醇较低的食物。
8.要适度进行运动锻炼，天冷可在家中锻炼，天气暖和时可在室外打太极拳、跳广场舞等，但锻炼时间不宜过长。, http://www.100md.com(莫鹏)