“恭喜你，今天已完成1万步目标!”看到这样的提示信息，你是不是充满了成就感？如今，随着智能穿戴设备的普及，越来越多的人推崇每天1万走步的锻炼方式。经常可以看到公园里、操场上正在步行锻炼的不同年龄的人，他们拿着手机，戴着手环、手表等，将每天1万步作为自己的锻炼目标。锻炼的同时，还可以和好友比拼步数排名娱乐一下，有些商家还提供步数折扣。“步数超万，免费吃小龙虾”“吃饭打折，1万步以内9折，超4万步5.5折”，一些大学的食堂推出了花样促销活动。于是，你的步数越走越多……

    然而，每天1万步的锻炼方法是否科学呢？让我们听听运动医学专家的意见。

    日行万步的健康隐患

    早在1964年东京奥运会期间，日本一家公司发明了“万步计”计步器。他们在赞助东京奥运会的同时，打出“每天1万步”的广告词。

    “其实这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证，并不适合大众用来指导日常健身 ......