传统华佗五禽戏(十五)
第十五式 白猿托桃右式接上势,右腿蹬劲,身体后仰,左脚踏跳着地,左腿屈膝下蹲,右脚回收,足跟抬起,脚尖点地,成右虚步,同时右手外翻,屈肘回收,大臂贴于右肋间,手腕尽力右拧,指尖向西,掌心向上,左手变掌,掌心托右肘,眼看右手。(见图①)
要点、功效同左式。
第十六式 白猿献果右式
接上势,上身不动,以两脚尖向右跳行。七步一周,面向正南。双脚并齐,双手掌随身体下蹲落于脚前,翻掌,手心向上,两掌并齐,指尖向前,随上身挺直上举至头顶,掌根与发际齐,呈献果状,两腿微曲,仰头目视双手。(见图②、图③)
要点、功效同左式 ......
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