早餐前锻炼 燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助于降低人们患糖尿病和心脏病的风险。
英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有的生活规律。他们的早餐食物一样，锻炼内容均为骑自行车60分钟。
结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能多消耗一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作才能提供足夠热量支持身体的运动。
摘自“新华社网”, 百拇医药
英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有的生活规律。他们的早餐食物一样，锻炼内容均为骑自行车60分钟。
结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能多消耗一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作才能提供足夠热量支持身体的运动。
摘自“新华社网”, 百拇医药