健康是全方位的，因此保健也要全面。北京医院老年医学研究所原所长高芳堃说，老年人的保健从身体代谢到免疫功能，再到认知、胃肠功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保证五方面的功能都健全，才能真正提升老年人的整体状态。

    好脑力，身体状况的体现

    好脑力是思维、认知、心理、神经系统，以及内分泌功能健康的综合体现。高芳堃说，各年龄段老年人脑力水平的评价标准略有不同。比如，刚过60岁的人的标准是没有严重的脑血管、神经或其他相关疾病，大部分脑功能与中年时相仿;进入80岁，老人的反应能力、记忆能力、思维敏捷性、注意力、学习能力等就会出现较明显的衰退，这是身体衰老导致的正常表现。

    对老年人，特别是高龄老人来说，只要能有良好的社会参与能力、良好的与人沟通能力，基本就可被看作是拥有“好脑力”。反之，当记忆力下降影响日常生活时，就必须引起注意。其主要信号包括：开始反复问同一个问题;在熟悉的地方迷路;听不懂简单的指示;对时间、地点、人物等关键信息产生混乱认知等。若是频繁丢东西，总是忘掉重要的事，甚至出现表达障碍，可能意味着已经患了轻度认知障碍，要尽早就医。

    人们无法阻止脑功能衰退，但可以延缓其衰退进程。由于脑功能与各种血管疾病有关 ......