慢性腰痛目前已经成为困扰人们的主要病症之一，不良的睡姿往往会成为慢性腰痛的主要病因。下面来看看大多数腰痛患者的睡姿，快查查你的睡姿是什么样的。

    侧卧、趴睡、美人靠 其实都“伤腰”

    号称最舒服的姿势——“侧卧” 这种姿势是最常见的，一些患者觉得不采用这个姿势就睡不着。殊不知这样会让腰椎、脊柱长时间处于扭转状态，会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力。椎间盘内压力增大，导致髓核向一定方向突出，从而引发腰椎间盘突出症。

    采用这种睡姿，腰部肌肉并没有得到放松，长时间的紧张导致疲劳，而深层的小肌肉也会失去弹性，使腰椎结构发生变化 ......