(接上期)

    【要点】

    1.势中要求两手十指伸展，下按着地时抬头、挺胸、塌腰，其目的主要是使身体后仰，伸展胸腹，从而刺激任脉，畅通气血，进而调理全身阴经之气，同时可改善练习者腰腿部肌肉力量和柔韧性，起到强健腰腿的作用。

    2.在练习“卧虎扑食势”时采用高低两种姿势，主要是为了调整动作难度和练习强度，以适应不同年龄和身体状况的练习者锻炼 ......